Resolusi 2013 Komunitas Blogger Jogja

Salah satu tema support KBJ kali ini adalah mengenai Resolusi 2013 Komunitas Blogger Jogja yang mungkin bermanfaat bagi blogger yang berkunjung dimari. Artikel ini hanya sekedar sharing mengenai adanya resolusi komunitas blooger jogja di tahun 2013 ini. Resolusi merupakan salah satu pencapaian yang cukup penting dapat diharapkan dapat tercapai pada tahun ini. Meski banyak kendala dan tantangan akan tetapi sebaiknya ada resolusi yang harus dicapai sehingga ada arah yang tepat bagi komunitas blogger jogja ini.

Resolusi 2013 komunitas blogger jogja memang cukup penting sehingga ada baiknya kalian memahami apa makna dari resolusi itu sendiri. Resolusi sendiri menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) diterjemahkan sebagai re·so·lu·si /résolusi/ n putusan atau kebulatan pendapat berupa permintaan atau tuntutan yg ditetapkan oleh rapat (musyawarah, sidang); pernyataan tertulis, biasanya berisi tuntutan tt suatu hal: rapat akhirnya mengeluarkan suatu -- yg akan diajukan kpd pemerintah.

Istilah resolusi sendiri terdapat pada 13 bidang kajian, diantaranya: fisika, kimia, matematika, biologi, farmasi, teknologi informasi,teknik kapal terbang, dirgantara, ekonomi, politik, kedokteran, dan komunikasi massa. Alangkah ada bainya sebelum menyatakan sebuah resolusi, ada beberapa langkah yang bisa kalian lakukan, yakni merancang pencapaian dan perubahan di tahun depan. Kuncinya ada empat, yakni niat, jujur, solusi, dan perbaikan.

Mungkin hanya artikel pendek ini saja yang dapat ditulis mengenai resolusi. Apabila ada yang kurang berkenan mengenai artikel resolusi ini mohon dimaafkan karena manusia tidakpernah ada yang luput dari melakukan kesalahan dan jangan lupa sampaikan apa Resolusi 2013 komunitas Blogger Jogja versi kamu.

More about → Resolusi 2013 Komunitas Blogger Jogja

Zodiak Bintang 15 Agustus 2012 bag 2

Artikel berikut adalah kelanjutan dari Ramalan Zodiak Bintang 15 Agustus 2012 bag 1. Bila zodiakmu tidak ada dalam artikel ini maka mungkin ada dalam artikel Ramalan Zodiak Bintang 15 Agustus 2012. Nah sekarang mari kita lanjutkan kelanjutan dari Ramalan Zodiak Bintang 15 Agustus 2012.

Berikut Ramalan Zodiak Bintang 15 Agustus 2012

Gemini (21 Mei-20 Juni)

Pekan ini ada peluang yang bisa mengatrol kehidupan kamu. Janganlah untuk menyia-nyiakan kesempatan ini. Saatnya untuk  kamu lebih rajin dan bersemangat dalam beraktivitas. Esok penuh tantangan dan tanggung jawab yang tidak ringan. Mulailah semua itu dari sekarang untuk persiapan.
Kesehatan: hindari kurang tidur, Keuangan: pas-pasan. Warna: Merah bata, Asmara: perlu saling percaya, Angka: 45

Cancer (21 Juni- 20 Juli)

Semangat dan keteguhan hati kamu memang layang untuk diajungi jempol. Sayangnya kamu kurang bisa mengeksplorasi kemampuan atau petensi diri. Sehingga apa yang kamu peroleh saat ini kurang sesuai dengan harapan. Lakukanlah refreshing agar pikiran menjadi segar kembali.
Kesehatan: sering sakit kepala, Keuangan: stabil, Asmara: saling mendukung, Angka: 69

Leo (21 Juli-21 Agustus)

Pekan ini sungguh membahagiakan bagi kamu. Sebuah kepercayaan telah kamu dapatkan, yang bisa jadi akan mengankat kehidupan kamu menjadi lebih baik. Namun ingat, kerja keras boleh tapi perlu ingat waktu. Jangan memforsir diri.
Kesehatan: gangguan pencernaan, Keuangan: baik, Warna: cokelat tua, Asmara: tidak perlu berpetualang lagi, Angka: 71

Virgo (22 Agustus-22 September)

Boleh jadi kamu adalah orang yang paling beruntung pekan ini. Banyak sekali  peluang yang bisa kamu manfaatkan untuk memeperbaiki kehidupanmu. Kini adalah saat yang paling tepat bila kamu ingin memulai usaha atau pindah kerja baru. Namun harus tetap hati-hati dalam melangkah.
Kesehatan: baik, Keuangan: baik, Warna: putih bersih, Asmara: saling percaya, Angka 76

Libra (23 September-22 Oktober)

Kehiduoan kamu biasa-biasa saja hingga minggu ini. Masalh tempo hari terus membayangi kamu. Tetapi tetaplah yakin bahwa semua akan berakhir dengan baik. Jaga tutur kata agar hubungan dengan teman tetap terjaga dengan baik. HIndari sikap peragu agar hasil kerja menjadi optimal.
Kesehatan: baik, Keuangan: banyak pengeluaran, warna: hijau muda, Asmara: perlu saling percaya, Angka: 23

Scorpio (23 Oktober-22 November)

Kesibukan kamu minggu ini luar biasa hingga bisa mempengaruhi konsentrasi terhadap pekerjaan utama. Hal itulah yang sering kamu dapatkan yaitu kritik dari orang lain. Jangan mudah tersinggung terhadap kritik yang mengoreksi etos kerja kamu yang kurang baik.
Kesehatan: baik, Keuangan: baik, warna: biru muda, Asmara: perlu saling mendkung, Angka: 56

Sagitarius (23 November-20 Desember)

Masalh besar saat ini masih menyelimuti kamu. Tetapi tidak perlu kuatir tentang hal itu, semua akan berakhir dengan baik. Ynag terpenting adalah kamu harus pandai membawa diri dan hindari sikap emosional.Perlu lebih bijak dan toleransi terhadap sesama.
Kesehatan: baik, Keuangan: banyak pengeluaran, warna: merah bata, Asmara: saling percaya, Angka: 29

Demikian  Zodiak Bintang 15 Agustus 2012 yang dapat bikiberita sampaikan saat ini. Ikuti terus Zodiak Bintang episode selanjunya dalam blog ini. Semoga Zodiak Bintang 15 Agustus 2012  berguna untuk memotivasi kehidupan kamu menjadi lebih baik.

More about → Zodiak Bintang 15 Agustus 2012 bag 2

Ramalan Zodiak Bintang 15 Agustus 2012 bag 1

Bagi yang suka dengan Ramalan Zodiak Bintang kali ini bikinberita akan sedikit mengulas Ramalan Zodiak Bintang 15 Agustus 2012. Segala resiko percaya akan Ramalan Zodiak Bintang 15 Agustus 2012 menjadi tanggung jawab masing-masing.

Berikut Ramalan Zodiak Bintang 15 Agustus 2012

Capricorn (21 Desember-19 Januari)

Tidak ada perubahan berarti kehidupan anda dalam pekan ini. Bersungguh-sungguhlah dalam menjalankan sesuatu. Sebab hanya dengan cara demikian apa yang kini sangat kamu harapkan dapat terwujud. Jangan berangan-angan yang terlalu muluk-muluk. Jalani saja apa adanya.
Kesehatan : baik, Keuangan: stabil, Warna: krem, Asmara: saling mendukung, Angka: 22

Aquarius (20 Januari-18 Februari)

Dalam waktu dekat kehidupan adna kan mengalami perbaikan. Meski demikian kamu harus tetap bersemangat da hati-hati dalam bertindak. Perbanyak pergaulan agar wawasan bertambah dan tidak dianggap angkuh.
Kesehatan: keluhan diperut, Keuangan: ada peningkatan, Warna: biru, Asmara: perlu saling percaya, Angka: 28

Pisces (19 Februari-20Maret)

Pekan ini kehidupan anda akan ;ebih baik dari pekan lalu. Itu semua berkat kerja keras kamu selama ini. Kmau harus tetap mempertahankan semangat itu dan jangan sampai kendur. Juga hindari sifat grasa-grusu agar tidak sering merugi.
Kesehatan: mudah lelah, Keuangan: ada peningkatan, Warna: coklat tua, Asmara: seering salah paham, Angka: 10

Aries (21 Maret-20 April)

Pekan ini kesibukan kamu akan meningkat.  Jalani aktivitas dengan baik dan  perencanaan yang matang agar semua dapat berjalan dengan lancar. Meski demikian, jangan kurangi waktu bersama keluarga. Pada hari minggu atau hari libur gunakan waktu untuk santai bersama dengan keluarga.
Kesehatan: gangguan pencernaan, Keuangan: baik, Warna: coklat, Asmara: ada kejenuhan, Angka: 43

Taurus (21 April-20 Mei)

Pekan ini kehidupan kamu lebih baik. Aktivitas berjalan lancar dan rezeki terus mengalir. Begitu juga dalam kehidupan perkawinan. Ada cinta, kasih sayang dan kemesraan. Meski demikian jangan memanjakan diri secara berlebihan.
Kesehatan: baik, Keuangan: baik, Warna: biru, Asmara: Saling cinta, Angka: 67

Baca kelanjutannya dalam artikel : Ramalan Zodiak Bintang 15 Agustus 2012 bag 2

More about → Ramalan Zodiak Bintang 15 Agustus 2012 bag 1

Inilah Menu Sarapan Populer dari Seluruh Dunia

 Untuk memulai aktivitas, kegitan sarapan pagi memang sangat dibutuhkan untuk mendukung kebugaran tubuh. Lain negara lain pula sarapan yang dihidangkan. Berikut Bikinberita akan mengulas beberapa menu sarapan populer dari seluruh Dunia.

9 Menu Sarapan Populer dari Seluruh Dunia

Menu Sarapan dari Jepang

Orang Jepang memulai hari-hari mereka dengan semangkuk nasi dengan campuran Natto atau kacang kedelai yang difermentasikan. Kaya serat, serta memiliki kandungan protein tinggi.

Menu Sarapan dari Amerika

Pancake dengan siraman sirup mapel dan mentega cair adalah sarapan khas di Amerika Serikat.

Menu Sarapan dari Inggris

Paket sarapan di Inggris adalah sosis, bacon, telur ceplok, roti atau hash brown dan kacang merah.

Menu Sarapan dari Turki

Tarhana adalah sup yang tebuat dari yoghurt, sayuran dan gandum. Tarhana adalah menu sarapan khas Turki

Menu Sarapan dari Korea

Di Korea, sarapan, makan siang juga makan malam menunya hampir sama. Umumnya Bimbimbap atau nasi campur dengan daging ayam sayuran dan telur menjadi menu utamanya. DIlengkapi juga dengan kimchi (asinan sawi putih) serta sup bening.

Menu Sarapan dari Malaysia dan Singapura

Di Malaysia dan Singapura, Nasi Lemak adalah menu sarapan paling populer. Terdiri dari nasi yang dimasak dengan santan, telur, ikan teri goreng, kacang tanah goreng, dan sambal. Biasanya dilengkapi juga dengan sayuran tumis buncis, ayam goreng atau otak-otak.

Menu Sarapan dari China

Di Cina, bubur menjadi pilihan sarapan populer. Bubur yang disajikan di mangkuk dilengkapi dengan potongan daging (bisa ayam atau babi) daun bawang juga keripik.

Menu Sarapan dari Italia

Orang Italia memilih sarapan yang cenderung ringan. Secangkir capuccino dan croisant kosong adalah menu populer. Mungkin mereka ingin menyisakan tempat untuk menyantap aneka menu pasta lezat di siang hari.

Menu Sarapan dari Indonesia

Nah kalau yang satu ini pasti kita sebagai orang Indonesia sudah mengenalnya dengan baik. Menu sarapan nasi goreng, telur ceplok dan kerupuk udang adalah yang paling populer. Presiden AS, Barrack Obama bahkan tak sabar ingin menrasakan kenikmatan menu tersebut sewaktu berkunjung ke Indonesia.

(source:http://id.she.yahoo.com/foto/9-menu-sarapan-populer-dari-seluruh-dunia-slideshow/sarapan-photo-1336983879.html)

More about → Inilah Menu Sarapan Populer dari Seluruh Dunia

Bagi Penderita Diabet Hindari Maka Buah ini

Buah-buahan memang kaya akan vitamin dan mineral yang menunjang diet sehat Anda. Sayangnya, masih banyak orang menganggap semua buah pasti menyehatkan padahal ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dipilih sebagai cemilan. Timesofindia (14/5) menyebutkan beberapa buah yang sebaiknya Anda hindari untuk dijadikan cemilan sehat.

Melon dan semangka

Kedua buah ini memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga baik untuk mengatasi dehidrasi. Sayangnya, kandungan gula dalam keduanya cukup tinggi (Indeks glikemik mencapai 65-100 persen), sehingga sangat tidak disarankan bagi mereka yang memiliki diabetes atau memiliki riwayat keluarga penderita diabetes untuk mengonsumsi buah ini.

Nanas

Buah yang cukup unik ini memang kaya akan vitamin dan mineral. Selain itu, buah nanas juga rendah lemak sehingga baik untuk menurunkan kolesterol. Namun, buah nanas yang masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi nanas secara berlebihan. Selain itu, buah ini juga mengandung bromelain, sebuah enzim yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan.

Mangga dan pepaya

Buah ini tentu saja menjadi favorit Anda. Meskipun rasanya tidak semanis nanas, buah mangga dan pepaya akan aman jika dikonsumsi sesekali saja. Untuk menggantikan keduanya, Anda bisa mencoba pisang. Walaupun pisang juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi (GI mencapai 55), namun pisang merupakan sumber energi yang baik.
(source:http://id.she.yahoo.com/jangan-ngemil-buah-ini-013000274.html)

More about → Bagi Penderita Diabet Hindari Maka Buah ini

Kostum Unik di Jakarta International 10K

Lomba lari Jakarta International 10K yang digelar pada hari minggu 20 Mei 2012 berlangsung cukup meriah. Lomba lari yang merupakan bagian dari kegiatan HUT ke-484 Kota Jakarta ini memperebutkan hadiah 600 juta. Diperkirakan lomba lari Jakarta International 10K ini diikuti oleh lebih dari 35.000 peserta.

Kejuaran Lomba Lari jarak menengah Jakarta International 10K seperti ini telah diadakan selama tujuh kali. Rute lomba tidak akan mengalami perubahan dari tahun sebelumnya. Lomba akan dimulai di barat daya Silang Monas, melintasi Jalan Sudirman-Semanggi-Jalan Sudirman, dan kembali finis di Monas. Sebagian besar juara dan peserta dari berbagai kelas pada ajang tahun lalu sudah menyatakan keikutsertaan mereka.

Tercatat 36 pelari elite asal Australia, Etiopia, Jepang, Kenya, Rusia, Uganda, dan Vietnam memastikan diri ikut serta. Namun, juara kategori Elite Internasional Putri 2010, Gladys Jepkoskei Kwambai (Kenya), dipastikan tidak ikut serta. Bermawi Khaidir, Ketua Bidang Luar Negeri Pengurus Besar Persatuan Atletik Indonesia, mengatakan, Gladys sudah diundang panitia untuk berlaga. Namun, ada ketidaksepakatan tentang jumlah uang tampil. ”Selain mendapatkan fasilitas akomodasi dari panitia, para atlet juga mendapat uang tampil. Besarannya ini yang sepertinya tidak ada kesepakatan,” ujarnya. Absennya Gladys menjadi kesempatan bagi atlet Indonesia, seperti Triyaningsih, untuk memperbaiki peringkat. Tahun lalu Triyaningsih di posisi ketiga dengan catatan waktu 34 menit 12 detik.

Lomba lari Jakarta International 10K ini semakin meriah dengan tampilnya para pelari yang menggunakan kostum unik. Para pelari tersebut berkostum wayang orang seperti Gatutkaca, Hanoman, dan tokoh-tokoh dalam film Hollywood, seperti Flinstones, Smurf, dan Putri Salju. Ada juga yang memakai kostum perawat, kostum gladiator, bahkan kostum ondel-ondel. Sedangkan ribuan pelari lainnya yang mengikuti Jakarta International 10K menggunakan kaus berwarna hijau yang dibagikan panitia.





  (source:http://www.unik.web.id/airbus-luncurkan-pesawat-unik-transparan-tahun-2050.html)

More about → Kostum Unik di Jakarta International 10K

Ingin Hamil Lakukan Morning Sex

Bagi yang ingin segera hamil mungkin tips berikut ini bisa membuka wawasan. Apa tipsnya ? Bercintalah diwaktu pagi hari. Serena Chen, pakar kesuburan dari Saint Barnabas Medical Center seperti yang dikutip melalui Babycenter mengatakan bahwa ketika wanita ingin hamil perlu diperhatikan waktu pembuahan yang tepat. Jika siklus menstruasinya teratur selama 28 hari, wanita berada pada masa paling subur antara hari ke-14 sejak menstruasi hari pertama. Waktu ini menjadi waktu terbaik untuk bercinta kerena memiliki peluang yang tinggi untuk segera hamil.

Chen juga menekankan bahwa ketika pasangan berhubungan seksual, kondisinya harus merasa rileks dan bahagia karena peluang untuk hamil cenderung meningkat ketika seks terasa menyenangkan, meskipun dilakukan pada masa subur baik pada pagi atau malam hari. Pagi hari menjadi waktu favorit bagi sebagian pasangan untuk bercinta. Selain kondisi fisik masih sangat bugar di pagi hari, bercinta di pagi hari justru meningkatkan peluang untuk hamil.

Sejumlah penelitian menyatakan bahwa jumlah sperma pria cenderung lebih tinggi di pagi hari. Hal ini tentu saja berpengaruh pada tingkat kesuburan untuk pembuahan sel telur. "Katakanlah, pria memproduksi 87 juta sperma di sore hari, namun malah meningkat menjadi 88 juta di pagi hari. Memang terkesan banyak, namun pada kenyataannya yang dibutuhkan untuk hamil hanya satu sperma saja," jelas Serena Chen.
http://id.she.yahoo.com/morning-sex-tingkatkan-peluang-hamil-013000799.html

More about → Ingin Hamil Lakukan Morning Sex

Bahan Bahan Makanan Paling Mahal di Dunia

Untuk mendapatkan citarasa makanan nomer satu memang dibutuhkan berbagai bahan yang berkualitas. Bebergai bahan makanan yang berkulitas berikut ini memang bahan-bahan pilihan sehingga harganyapun relatip cukup mahal dibandingkan dengan bahan makanan sejenisnya. Bukan hanya kualitas nomer satu saja tetapi karena cukup langka maka bahan makanan ini cukup melambung harganya. 

Berikut ini berbgai bahan makanan yang memiliki kualitas nomers satu yang dikumpulkan dari berbagai belahan dunia. Mungkin sebagian dari kita belum pernah mencobanya selain mahal harganya, untuk mendapatkannya pun relatip cukup sulit. sebagian bahan makanan ini hanya ada dibelahan negara tertentu saja.

Seafood Termahal di Dunia: Kaviar Ikan Terubuk

Kaviar alias telur ikan yang diasinkan memang dikenal sebagai makanan mahal. Namun kaviar yang diambil dari ikan terubuk (sturgeon fish) adalah yang paling mahal dengan harga lebih dari Rp 4,5 juta untuk satu porsi. Kaviar ini mahal karena ikan jenis osetra surgeon butuh waktu 10 tahun untuk menghasilkan telur. Ikan ini juga langka dan termasuk spesies yang dilindungi, sehingga nelayan harus berhati-hati saat menangkapnya dan mengambil telurnya.

Bumbu Termahal di Dunia: Saffron

Saffron adalah rempah yang harganya memang mahal, namun saffron jenis "Coupe" adalah yang termahal. Saffron jenis ini dijual dengan harga termurah Rp 90 ribu per gram, dan bisa mencapai Rp 275 ribu untuk yang kualitas terbaik.

Daging Termahal di Dunia: Jamón Ibérico de Bellota

Jangan heran jika namanya seperti bahasa Spanyol, karena daging ini hanya bisa didapat di Spanyol. Jamón Ibérico de Bellota adalah daging kaki babi yang diawetkan. Bukan sembarang babi, tapi babi yang dibiarkan hidup bebas di hutan di bagian barat Spanyol yang kaya akan biji pohon ek, sehingga babi-babi ini hanya mengonsumsi biji ek, jamur liar, dan rerumputan. Bebas dari lemak. Setelah ditangkap, daging babi ini diawetkan selama 2 tahun sebelum akhirnya dijual ke pasaran dengan harga hampir Rp 800 ribu untuk 0,5 kilogram.

Kopi Termahal di Dunia: Kopi Luwak

Biji kopi yang banyak ditemukan di Indonesia ini menghasilkan kopi dengan rasa yang lebih halus dan tidak terlalu pahit. Ini karena biji kopinya sudah difermentasikan di dalam perut luwak sebelum dikeluarkan bersama kotoran. Harga kopi luwak di pasar internasional mencapai Rp 4,5 juta rupiah untuk 0,5 kilogram.

Penyedap Masakan Termahal di Dunia: Aceto Balsamico Tradizionale

Cuka balsam adalah bahan masakan penting yang dipakai banyak koki. Namun cuka balsam tradisional yang hanya dibuat di Modena atu Reggio, Italia, ini hanya dipakai koki-koki papan atas di dunia karena harganya yang sangat mahal. Dibutuhkan anggur Trebbiano dalam jumlah yang sangat banyak untuk diolah dan difermentasikan selama 12-25 tahun sebelum akhirnya menghasilkan satu botol kecil cuka balsam tradisional ini. Harganya? Rp 1,8 juta untuk botol 100 ml.

Produk Unggas Termahal di Dunia: Sarang Burung Walet

Sarang yang dibuat dari air liur burung walet ini biasanya akan melebur di dalam sup kental yang tak hanya lezat tapi juga tinggi nutrisi. Bahan makanan ini mahal karena burung walet butuh waktu 2 bulan untuk membuatnya, dan tiap burung hanya membuat 2-3 sarang setiap tahun. Untuk mendapatkannya pun prosesnya tak mudah karena petani harus mengambilnya dari lekuk dan lorong-lorong gua yang sulit diraih. Sarang burung walet hanya bisa didapat di negara-negara di Asia Tenggara termasuk Indonesia, dan Cina yang sengaja membangun rumah burung raksasa untuk memelihara burung walet. Di pasaran internasional, harganya mencapa Rp 183 ribu untuk satu buah sarang.

Jamur Termahal di Dunia: Jamur Truffle Putih

Hingga saat ini belum ada orang yang berhasil menanam atau membudidayakan jamur truffle putih. Jamur ini hanya bisa didapatkan di hutan di Italia Utara pada bulan September dan Desember. Setengah kilogram jamur jenis ini dijual dengan harga paling murah Rp 27,5 juta.

Buah Termahal di Dunia: Yubari King Melon

Sama seperti daging Kobe yang hanya diproduksi di kota Kobe, Jepang, melon Yubari King juga hanya dibuat oleh petani-petani di Yubari, Jepang. Ini adalah buah hasil persilangan dua jenis melon, menghasilkan melon kuning yang manis, besar, dan bentuknya proporsional. Melon Yubari King biasanya dijual sepasang, dengan harga Rp 450 ribu hingga hampir Rp 1 juta.
(source:http://id.she.yahoo.com/foto/8-bahan-makanan-termahal-di-dunia-slideshow/bahan-makanan-termahal-photo-1336716249.html)

More about → Bahan Bahan Makanan Paling Mahal di Dunia

Ini Tandanya Wanita Payah di Ranjang

Sebagai pasangan tentu dalam urusa ranjang harus saling bisa memuaskan. Lalu bagaimana penilaian pasangan terhadap anda dalam urusan ranjang ? Apakah dia berpikir anda begitu “HOT” atau sebaliknya ? Berikut pendapat beberapa seksolog dan urusan ranjangkologi yang share oleh tabloidbintang.com

Beberapa seksolog dan pengamat urusan ranjang berbagi beberapa poin yang menandakan Anda gagal memuaskan si dia.

1.    Kamar atau kantor?
Menurut Cynthia Gentry, penulis buku “What Men Really Want in Bed and What Women Really Want in Bed”, pria akan kehilangan libido ketika melihat pasangannya sibuk dengan pekerjaan kantor, terlebih jika dikerjakan di atas tempat tidur. Apa yang harus dilakukan: Ladies, please, jadikan tempat tidur hanya sebagai tempat beristirahat dan sasana berbagi gairah.
“lebih baik Anda membaca Kama Sutra atau bacaan erotis. Bacalah bersama pasangan,” saran Gentry seperti dikutip iVillage.

2.    Anti seks oral
Seks tidak hanya sekedar penetrasi. Seks oral bukanlah pelengkap yang dapat dilewatkan begitu saja. Seks oral dapat memompa libido pasangan hingga titik maksimal sebelum akhirnya siap untuk menu utama. Tanpa aksi oral dan menu pelengkap lainnya, kegiatan bercinta akan terasa hambar.

Apa yang harus dilakukan: Cari tahu apa yang membuat Anda enggan untuk memberi layanan seks oral pada pasangan. Apakah karena rasanya, aromanya, atau rasa jijik jika tiba-tiba pasangan ejakulasi di dalam mulut? Pastikan pasangan selalu membersihkan area vitalnya sebelum bercinta dan mintalah untuk tidak memuntahkan lahar panasnya di mulut Anda.

3.    Pecinta daster
Kaum adam dilahirkan sebagai makhluk visual, dan percayalah, dia akan bosan jika melihat “pemandangan” yang itu-itu terus. Lelaki mana yang akan turn on jika setiap hari melihat pasangannya hanya memakai daster tua dan pakaian dalam longgar?
Apa yang harus dilakukan: Perhatikan penampilan Anda dan hindari merasa terlalu nyaman dengan apa yang Anda kenakan, seperti daster misalnya. Demikian saran seksolog Ian Kerner.
“Pria memang tidak selalu mengungkapkannya secara verbal, tapi pria menghargai wanita yang mencoba tampil seksi, hanya untuk mereka,” ujar Kerner.
Cobalah untuk mengganti celana dalam longgar Anda dengan G-string atau daster dengan lingerie seksi dengan aksen lace dan desain yang menggoda. Tonjolkan rasa percaya diri Anda lewat penampilan baru.

4.    Kurang inisiatif
Jangan tunggu sampai pasangan memohon untuk bercinta. Apa salahnya jika Anda yang terlebih dulu berinisiatif untuk berbagi gairah bersama si dia? Jika biasanya pasangan yang berperan aktif, kali ini giliran Anda untuk mendominasi sesi asmara.
Apa yang harus dilakukan: Beri kejutan! Perlahan selipkan tangan Anda di balik kausnya saat si dia sedang asyik menonton televisi atau ganggu tidur nyenyaknya dengan aksi oral yang menggugah syahwat.

5.    Tidak percaya diri
Rasa gemuk memang menjadi salah satu. Akibatnya, Anda hanya akan melayani nafsu si dia dengan satu syarat, lampu harus dimatikan atau tetap mengenakan pakaian lengkap untuk menutupi lemak-lemak di perut.
Apa yang harus dilakukan: Percayalah, saat nafsu sudah di ubun-ubun, dia tak akan peduli dengan perut Anda yang membuncit atau pipi Anda yang semakin chubby. Jika Anda masih juga tidak merasa percaya diri, cobalah untuk menutupi kekurangan pada tubuh.
Jika Anda berperut buncit, gunakan lingerie dengan bahan lace atau celana dalam dengan potongan tinggi yang menutupi perut. Pilih bahan yang halus untuk menonjolkan kesan seksi. Sebaliknya, jika Anda bertubuh kurus dan berdada mungil, gunakan push-up bra untuk membuat payudara berkumpul di tengah dan menghasilkan belahan yang sensual.

“Semua orang memiliki sisi tidak percaya diri, tapi harus coba dihilangkan. Percaya diri itu seksi,” ujar konsultan rumah tangga, John Ortved kepada Glamour.com.
(source:http://www.tabloidbintang.com/gaya-hidup/psikologi/53823-5-tanda-anda-wanita-payah-saat-bercinta.html)

More about → Ini Tandanya Wanita Payah di Ranjang

Inilah Alasan Perempuan Butuh Vibrator

Kadangkala perempuan sulit untuk meraih kenikmatan bercinta bahkan dengan pasangan sendiri. Untuk itu tidak ada salahnya perempuan memanfaatkan sextoys untuk mencapai kepuasan seksual baik sendiri maupun bersama dengan pasangannya.

Vibrator sendiri rupanya masih dijauhi karena beberapa alasan. Vibrator merupakan salah satu sex toys yang memberikan sangsangan pada klitoris sehingga mampu memebri kepuasan seksual.

Berikut pengetahuan dasar seputar vibrator yang perlu pahami, sekaligus juga bisa menjadi alasan untuk memilikinya dan menggunakannya dengan baik disaat dibutuhkan.

Vibrator baik untuk perempuan.

Tak semua perempuan mampu meraih orgasme dengan mudah, dan vibrator dapat membantu perempuan mendapatkan kenikmatan dan mencapai klimaks. Studi menunjukkan perempuan yang menggunakan vibrator lebih rutin memeriksakan organ reproduksi setiap tahun seperti pap smear dibandingkan mereka yang tidak menggunakan vibrator. Jadi Vibrator juga baik untuk perempuan dari segi kesehatan.

Pria tak keberatan.

Studi menguatkan, banyak pria tak keberatan jika pasangannya menggunakan vibrator. Bahkan banyak yang sepakat bahwa penggunaan vibrator baik untuk menyehatkan bagi kehidupan seks perempuan.

Memengaruhi kepuasan seksual.

Studi menunjukkan, perempuan yang mempunyai perspektif positif terhadap vibrator yang digunakannya, dan memakainya selama 30 hari, memiliki level kepuasan seksual lebih tinggi. Baik dalam hal libido, lubrikasi juga orgasme yang lebih baik.

Bisa dibersihkan.

Selain menggunakan pembersih khusus vibrator juga bisa dibersihkan rutin dengan menggunakan sabun. Gunakan air hangat yang dicampur sabun untuk membasahi vibrator saat membersihkannya, lalu lap vibrator.

Banyak pilihan.

Banyak pilihan vibrator yang dapat disesuaikan kebutuhan. Ketika memilih vibrator perlu memperhatikan daya tahan dan masa berlakunya. Vibrator dengan kualitas premium akan tahan lebih lama, dan memiliki garansi sehingga ada jaminan ketika ada bagian yang rusak karena terlalu sering dipakai. Untuk vibrator yang menggunakan bahan gel atau karet, wajib menggantinya setelah pemakaian satu tahun karena pemakaian lebih dari satu tahun dapat mengundang bakteri yang berisiko untuk area vagina.

Nah selamat menikmati kepuasan seksual anda.
(source:http://female.kompas.com/read/2012/05/06/16581068/5.Alasan.Perempuan.Butuh.Vibrator)

artikel: Vibrator juga perlu karena Kadang kala perempuan sulit untuk mendapatkan kenikmatan bercinta bahkan dengan pasangannya.

More about → Inilah Alasan Perempuan Butuh Vibrator

Cara Menciptakan Sex Toys di rumah

Ingin mencoba pengalaman menggunakan sex toys selama bercinta dengan pasangan ?  Anda bisa memanfaatkan apa pun yang ada di sekitar Anda untuk dijadikan sex toy dadakan. Sensasinya pun tak kalah dengan sex toys asli.

Kaus kaki berbahan lembut
Ketika Mr. P nya sudah keras, bungkus segera dengan kaus kaki. Lingkarkan tangan Anda di sekeliling penisnya, kemudian buat gerakan memutar ke atas dan ke bawah. Ketika kulitnya yang sensitif bersentuhan dengan tekstur kain yang lembut, maka ia akan bergetar penuh kenikmatan. Ketika ia nyaris memuncak, segera lepas kaus kaki tersebut dan biarkan mulut Anda mengambil alih.

Obat kumur
Obat kumur ternyata benar-benar berfungsi maksimal untuk menyegarkan napas sebelum beraktivitas. Minta si dia berkumur dulu sebelum memberikan servis oral. Sensasi mentol dalam mulutnya akan membuat Anda merasa semakin tergelitik, dan memberikan orgasme yang jauh lebih spektakuler.

Ponsel
Nyalakan getarannya dan letakkan pada Miss Cheerful atau titik lain di tubuh Anda yang dapat memacu hasrat menuju puncak. Anda bahkan bisa merekam sesi panas berdua, meski pada akhirnya Anda akan menghapusnya. Perasaan sadar kalau Anda sedang direkam akan memberikan rasa turn-on tersendiri.


Celana dalam berenda
Ikat celana dalam di dasar Mr. P pasangan selama penetrasi. Hal ini akan membuat ereksinya bertahan lebih lama (bonus bagi Anda). Tapi apa yang terpenting lagi, ketika ia mencapai klimaks dan tiba-tiba menarik lepas ikatannya.. BOOM!

Jepitan rambut
Meskipun kecil, namun powerful! Jepit rambut ini bisa digunakan untuk menggoda kedua puting istri Anda. Gunakan ujung bawah untuk menggambar lingkaran-lingkaran tipis. Dimulai dari lingkaran besar, lalu semakin mengecil menuju titik tengah. Ketika Anda sudah mencapai pusatnya, libidonya pasti sudah begitu memuncak. Dan, Anda boleh menjepit ujung putingnya dengan jepitan rambut (khusus untuk konde). Ketika hasrat sensualnya memuncak, hal ini sama sekali tidak memicu rasa sakit. Justru membuat si dia semakin 'panas'.

Sarung bantal
Anda bisa melipatnya menjadi borgol. Ikat kedua tangannya sementara Anda melakukan woman-on-top. Perasaan helpless karena diikat selalu bikin pria... Well, helpless.
(source:http://health.ghiboo.com/manfaatkan-disekitar-anda-jadi-sex-toys)

artikel : cara menciptakan sex toys di rumah yang sensasinyapun tidak kalah dengan sex toys asli.

More about → Cara Menciptakan Sex Toys di rumah

Makanan Pembangkit Gairah Bercinta

Sebenarnya Gariah bercinta berawal dari tubuh yang sehat dan Fit dan ini kita dapatkan dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Beberapa jenis makanan memang zat yang mampu memicu ledakan ketika berhubungan intim dengan pasangan. Seperti yang pernah dikatakan oleh Dr. Allan Pacey, Ferility Lecturer University Of Seffeld, bahwa tubuh kita memerlukan zat tertentu yang terkandung dalam makanan untuk menggerakkan ledakan ketika mencapai titik klimaks.

Jadi tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan menu Makanan-Makanan Pembangkit Gairah Bercinta dalam menu harian bila anda ingin hubungan intim Anda dan pasangan semakin luar biasa. Simak beberapa jenis makanan yang dapat membangkitjkan gairah bercinta anda berikut ini.

Salmon dan Sardine
Ikal salmon dan ikan sarden mengandung Omega-3 yang cukup baik bagi tubuh. Menyajikan menu ikan salmon atau sardine dalam hidangan makan siang bisa mendorong aliran darah ke Mr P atau Miss V.

Seledri
Makanan yang satu ini memiliki kandungan androsterone yaitu hormon pencegah bau yang keluar lewat keringat pria dan membuat wanita jadi dipenuhi hasrat. Seledri mampu jadi bahan makanan pembangkit seks yang fantastik. Seledri paling bagus dimakan mentah. Cuci dan potong-potong dan kunyah.

Benih gandum
Gandum merupakan sumber makanan mengandung arginin, asam amino yang meningkatkan nitric oksida, suatu senyawa yang menenangkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke bagian-bagian tertentu" dari tubuh. Arginin juga berperan meningkatkan produksi hormon anti-penuaan.

Kerang Mentah
Selain kandungan zat besi dalam Kerang memang cukup tinggi, kerang juga mengandung dopamine sehingga mampu meningkatkan jumlah sperma dan produksi testosterone. Kerang juga mengandung dopamine, hormon yang diketahui dapat meningkatkan libido.

Kacang Almond
Selain mengandung lemak yang baik untuk jantung, satu ons almond menyediakan 35 persen dari kebutuhan harian vitamin E, meningkatkan hormon seks dan mengandung antioksidan kuat dan mencegah pengerasan arteri, yang bisa menyebabkan tersumbatnya aliran darah. Satu ons (dua puluh tiga almond) adalah jumlah ideal porsi almond untuk dikonsumsi sebagai makanan ringan setiap harinya. Almond merupakan sumber utama dari lemak tak jenuh. Makanan ini jadi kebutuhan vital sebagai material mentah untuk produksi hormon pria. Sebagai tambahan, bau kacang almond dapat membangkitkan gairah kaum wanita.

Telur
Telur kaya akan vitamin B6 dan B5 yang akan menyeimbangkan hormon dalam tubuh dan mengatasi stres. Ini merupakan dua poin yang penting dalam kesehatan libido. Telur dianggap sebagai simbol kesuburan dan kelahiran kembali. Sebagian orang suka mengkonsumsi telur mentah, yang dipercayai mampu meningkatkan libido dan meningkatkan energi.

Edamame
Antioksidan dalam kedelai memberikan pelumasan alami bagi wanita dan merupakan salah satu makanan utama untuk melindungi pria dari prostat. Kedelai juga membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah serta melancarkan sirkulasi. Satu studi juga menemukan bahwa senyawa kedelai dapat membuat penampilan Anda memukau saat tak berbusana dengan menciptakan sel-sel lemak lebih sedikit dan lebih kecil.

Bawang
Makanan ini memang sedikit berpengaruh pada bau mulut dan anda perlu ekstra solusi untuk itu. Walaupun demikian bawang mengandung allicin, bahan yang dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual. Makanan ini juga disebut sebagai herbal efektif untuk meningkatkan libido.

Cokelat
methylxanthine yang terdapat di dalam cocoa mengandung daya perangsang alami seperti layaknya caffeine pada kopi. Zat ini mampu membuat tubuh merasakan sensasi lebih dasyat ketika tengah berhubungan intim. Selain mengandung methylxanthine, Cokelat juga memiliki kandungan magnesium untuk meningkatkan aliran oksigen pada otak. Selain itu membuat aktivitas bercinta Anda dan pasangan terasa lebih menyenangkan.

Biji labu
Mengandung kadar seng tinggi, yang terbukti mampu meningkatkan gairah seks dengan cara pemompaan testosteron. Menggunakannya dalam setiap masakan, bisa meningkatkan produksi hormon testosteron.

Nah sekarang masukkan Makanan-Makanan Pembangkit Gairah Bercinta tersebut dalam menu harian anda dan nikmati ledakan dalam pergumulan bersama pasangan anda
(sumber: dari berbagai sumber)

Artikel : Makanan Pembangkit Gairah Bercinta yang dapat dikonsumsi sehari-hari untuk meningkatkan kulaitas hubungan intim dengan pasangan.

More about → Makanan Pembangkit Gairah Bercinta

Cara Bikin Orgasme Lebih Dahsyat

Mencapai orgasme bagi setiap pasangan adalah puncak dari segalanya dalam bercinta. Ada baiknya bila orgasme bisa terjadi bersamaan dengan pasangan. Tetapi pada umumnya kaum hawa lebih lama untuk bisa mencapai klimaks dibandingkan dengan kaum laki. Sebenarnya ada beragam cara untuk mendapatkan orgasme yang dahsyat bagi kaum hawa.

Berbagai variasi posisi dalam bercinta bisa membantu kaum hawa untuk mencapai orgasme yang diinginkan. Seni bercinta dengan posisi di atas bisa mempercepat wanita meraih titik klimkas, dengan posisi bercinta seperti ini dapat merangsang klitoris lebih tersentuh oleh tulang pubis pasangannya, sehingga rangsangan yang dihasilkan begitu hebat. Atau dengan tidur telentang dan menempatkan sebuah bantal di bawah pantat, sehingga posisi klitoris juga makin mudah tersentuh bagian intim pasangan.

Menurut Laura Berman, PhD, asisten professor psychiatry dan OB-GYN di Feinberg School of Medicine pada Universitas Northwestern jika ingin sensasi lebih dahsyat lagi gunakan alat bantu seperti vibrator saat berhubungan intim. Berbincang dengan pasangan tentang hal-hal yang menyenangkan, dan yang bisa membangkitkan gairah seks sangat dianjurkan. Bagi kaum hawa bisikkan sesuatu ketika Anda merasakan kenikmatan. Beri semacam petunjuk kepada pasangan anda.

Danielle Cavallucci, seorang konsultan seks mengatakan bahwa sesekali melakukan masturbasi untuk mendapatkan orgasme saat berhubungan intim, juga bukanlah hal yang tabu. "Untuk melatih tubuh Anda agar bisa mencapai orgasme, cobalah untuk bermasturbasi," Untuk mencapai klimaks yang dahsyat, Anda juga harus selalu melatih otot-otot alat vital. Latihan Kegel bisa dilakukan kaum wanita yang ingin mengubah orgasme yang lemah menjadi luar biasa.

Salah satu gerakan yang dapat dilatih adalah tidur telentang, kemudian buat gerakan seperti menahan kencing untuk mengencangkan otot-otot di sekitar alat vital. Selalu latihan kegel ini setiap hari dan tetaplah bernafas ketika membuat gerakan itu. Adanya kegiatan-kegiatan yang menantang dan sedikit beresiko, juga dipercaya bisa meningkatkan gairah seks, dan membantu mencapai orgasme yang diinginkan. Kegiatan seperti mendaki gunung atau sekedar menonton film horor berdua, dikatakan bisa menstimulasi dopamine di otak dan memicu gairah.

Jangan terlalu cepat meraih orgasme, tundalah sebentar, karena melakukan rangsangan-rangsangan yang lebih lama akan menghasillam "ledakan" yang lebih dahsyat. Saat bercinta, ada kalanya Anda perlu menahan diri untuk mendapatkan kesenangan itu.

Aturlah pernapasan saat berhubungan intim. "Anda bisa menggunakan napas untuk menyalurkan energi seksual Anda," kata Yvonne Fulbright, salah seorang pendidik soal seks. Pasangan yang bisa mengatur pernapasan seirama akan bisa memperlambat proses orgasme, dan menghasilkan orgasme bersama yang lebih dahsyat. Boleh juga menonton film atau membaca buku erotis berdua untuk membantu membangkitkan gairah. Tapi jangan terlalu sering. Film atau buku hanya sekedar membantu menimbulkan rangsangan-rangsangan untuk mencapai orgasme yang lebih baik.

Foreplay yang kreatif adalah cara unik yang sangat dianjurkan. Bahkan foreplay bisa dimulai sebelum Anda berdua bertemu dan "bertempur" di tempat tidur, misalnya dengan saling mengirim sms erotis. Anda kaum wanita sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter, jika memiliki masalah, baik masalah kesehatan ataupun masalah non medis yang bisa mengganggu hubungan dengan pasangan.

Jika Anda tidak bisa orgasme, anda tentu saja butuh saran dari para ahli. Kerusakan saraf atau rendahnya kadar testosteron dapat menjadi masalah. Nah semoga pengalaman bersinta dengan pasangan anda semakin hari semakin dahsyat.
(source:http://kesehatan.liputan6.com/read/354752/dua-belas-cara-bikin-orgasme-lebih-dahsyat)

Artikel: tips agar orgasme semakin dahsyat dengan melakukan beberapa saran dari para ahli berikut ini.

More about → Cara Bikin Orgasme Lebih Dahsyat

Latihan ini bisa mengencangkan Payudara

Payudara merupakan salah satu daya tarik wanita. Tentu perlu perawatan dan latihan khusus untuk memelihara payudara tetap indah. Nah ingin memiliki bentuk payudara seksi dan kencang ala Scarlett Johansson? Ikuti latihan di bawah ini. Gerakan-gerakan pada latihan ini sangatlah bermanfaat terutama untuk membantu mengencangkan otot dada (pectoral) dan mengencangkan payudara. 

Latihan Mengencangkan Payudara

1. Push up
Latihan ini berguna untuk mengencangkan pectoral, triceps, deltoid bagian depan, dan biceps. Tempatkan punggung sejajar dengan matras, tangan tidak melebar tapi tepat di bawah bahu, pandangan ke matras, dan buang napas dari mulut. Posisi kedua: badan diturunkan sampai hidung hampir mengenai matras. Tarik napas melalui hidung.

2. Bench press
Untuk latihan ini kita bisa melakukan dengan dua cara, duduk (di kursi, matras, atau tempat tidur) dan berbaring. Mulailah rentangkan lengan ke samping, sejajar dengan matras, tekuk lengan bawah ke depan sampai membentuk sudut 90 derajat dan buang napas melalui mulut. Langkah selanjutnya luruskan lengan ke depan dan tarik napas melalui hidung.

3. Butterfly
Latihan butterfly dapat kita dilakukan dengan posisi duduk atau berbaring. Caranya dengan merentangkan tangan ke samping, sejajar dengan matras, tekuk lengan bawah ke atas sampai membentuk sudut 90? dan tarik napas melalui hidung. Kemudian tarik lengan ke depan wajah, dengan posisi tangan masih membentuk sudut 90 derajat, dan buang napas melalui mulut.

4. Pull over
Pada latihan Pull Over yang harus kita lakukan adalah dengan posisi duduk atau berbaring. Buatlah lengan rapat dengan badan, lengan bawah ditekuk di depan perut dan tarik napas melalui hidung. Dilanjutkan dengan menarik kedua tangan ke atas kepala dan buang napas melalui mulut.

Jangan lupakan ini dalam latihan mengencangkan Payudara

Yang perlu diperhatikan adalah selalu melakukan pemanasan terlebih dulu sebelum memulai latihan setiap latihan di atas dengan cara melakukan peregangan otot tubuh bagian atas selama kurang lebih 15 menit. Bagi pemula ada baiknya jangan menggunakan beban terlebih dahulu. Bila sudah mahir maka bisa menambahkan beban sebanyak 0,5 kg dan terus dilanjutkan kelipatannya bila dirasa beban tidak berat lagi.

Latihan yang baik dilakukan sebanyak 1 set atau 10 kali untuk satu gerakan bagi pemula. Jika sudah mahir, jumlah set atau jumlah beban yang ditambah. Penggunaan beban dilakukan 3-4 kali seminggu, sedangkan latihan tanpa beban sebanyak 5-6 kali seminggu. Setiap akhir 1 set gerakan, regangkan otot untuk dada terlebih dahulu selama 10-20 detik, baru ulangi atau ganti gerakan. Jangan lupa untuk melakukan pendinginan selama 10-15 menit. Semoga dengan latihan ini bermanfaat bagi tubuh dan semakin memperindah payudaramu.

(source:http://kosmo.vivanews.com/news/read/51750-rahasia_payudara_indah_scarlett_johansson)

More about → Latihan ini bisa mengencangkan Payudara

7 Vitamin Untuk Mingkatkan Daya Ingat

Lupa pasti pernah kita alami dan kita akan menganggapnya sebagai sesuatu yang wajar saja. Mulai dari hal sepele seperti lupa akan nama seorang sahabat lama, lupa akan nomer ponsel teman atau lupa meletakkan kacamata yang ternyata ada didahi kita.

Kejadian-kejadian lupa seperti ini bila terus menerus terjadi mengindikasikan bahwa kemampuan otak kita dalam mengolah memori semakin menurun. Hal ini bisa disebabkan beberapa factor salah satunya adalah usia. Agar otak kita selalu dalam kondisi prima maka ada beberapa vitamin yang dapat membantu kinerja otak kita.

Berikut ini adalah 7 vitamin yang dapat membantu meningkatkan daya ingat:

1. Vitamin E

Vitamin E mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel saraf di otak dari kerusakan. Selain itu, vitamin E juga mempunyai fungsi menjaga sel-sel saraf di otak dari kematian pasca serangan stroke. Pada lansia, vitamin E juga dipercaya membantu meningkatkan fungsi memori. Tapi perlu diingat, dosis yang berlebihan juga tidak baik karena dapat berakibat pembekuan darah.

2. Vitamin B3

Para ahli menemukan bentuk lain dari vitamin B3, yaitu Nikotinamida, yang diyakini mempunyai fungsi mengurangi gejala penyakit Alzheimer. Diperlukan pengujian klinis lebih lanjut untuk menentukan efek dari vitamin B3 pada manusia, karena mengingat temuan ini baru diuji coba pada tikus. Sumber yang menyediakan vitamin B3 yakni ayam, tuna, kalkun, salmon dan asparagus.

3. Vitamin B6

Di samping berfungsi menjaga fungsi tubuh, vitamin B6 juga terbukti bisa meningkatkan daya ingat dan mendukung kesehatan otak. Menurut penelitian, asupan harian vitamin B6 dapat membantu meningkatkan memori dan kemampuan otak dalam memproses informasi pada tingkat yang lebih cepat. Vitamin B6 dapat ditemukan pada ikan tuna dan telur.

4. Vitamin B9

Vitamin B9 dikenal sebagai asam folat yang membantu produksi sel darah merah. Vitamin ini berfungsi membantu seseorang mendapatkan suplai oksigen lebih banyak. Risiko hilangnya memori yang berhubungan dengan proses penuaan dapat dicegah dengan vitamin rutin mengonsumsi vitamin jenis ini.

5. Vitamin B12

Sebuah studi membuktikan vitamin B12 dapat memperbaiki serat saraf otak dan menjaga kadar homocysteine dalam darah pada tingkat yang sehat. Beberapa jenis makanan yang banyak mengandung vitamin B12 antara lain daging sapi, hati, ikan, dan kerang.

6. Vitamin C

Vitamin C punya sifat antioksidan yang membantu menjaga kesehatan memori. Studi terbaru menemukan hubungan antara masalah memori dan bayi yang menderita kekurangan vitamin C. Penelitian lain menyatakan jika vitamin C memiliki sifat protektif terhadap masalah memori dan hilangnya kewaspadaan mental. Sumber yang baik untuk vitamin C adalah buah dan sayuran, terutama jeruk dan stroberi.

7. Vitamin D 

Tubuh yang kekurangan vitamin D akan mengalami gangguan pada kemampuan otak dalam merencanakan dan memproses memori. Hasil riset menunjukan orang tua yang mempunyai tingkat penurunan vitamin D berhubungan dengan hilangnya memori akibat proses penuaan. Sumber yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D yaitu dari tuna dan makarel.

Semua sumber vitamin ada dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Pintar-pintarlah untuk selalu memilih menu makanan yang mengandung 7 Vitamin Untuk Mingkatkan Daya Ingat di atas agar kinerja otak tetap terjaga dan vitalitas tubuh meningkat.

(source:http://kaltim.tribunnews.com/2012/04/24/inilah-vitamin-yang-encerkan-otak-anda)

More about → 7 Vitamin Untuk Mingkatkan Daya Ingat

Tips Bagi yang Gampang Marah

Pengendalian diri memang sangatlah penting terutama bagi kamu yang sering marah-marah. Berikut ini adalah artikel yang cukup menarik mengenai pengendalian diri dengan melakukan aktivitas tangan yaitu memakai tangan yang jarang kita gunakan. Untuk sebagian orang, amarah amatlah sulit untuk dikendalikan. Sehingga tidak jarang mereka akhirnya mengeluarkan semua amarahnya secara berlebihan yang justru merugikan dirinya sendiri.

Itulah mengapa pengendalian diri amat penting. Kini, saat merasa perlu mengendalikan diri, kita hanya perlu beraktivitas memakai tangan yang jarang kita gunakan untuk kegiatan sehari-hari. Penelitian ini dibuat oleh Dr Thomas Denson dan telah dimuat dalam the journal Current Directions in Psychological Science, Maret 2012.

Dr Thomas Denson dari University of New South Wales berpendapat bahwa ketika seseorang yang beralih memakai tangan 'non dominan' atau tangan yang tidak sering digunakan untuk melakukan kegiatan rutin akan lebih dapat untuk mengendalikan emosinya.

Dr Denson menuturkan bahwa jika kita terbiasa memakai tangan kanan untuk memakai mouse, mengaduk teh atau kopi, membuka pintu, dan sebagainya, maka ada baiknya untuk mencoba sekali-kali kita lakukan kegiatan rutin tersebut dengan tangan kiri. Bagi orang kidal, lakukan kegiatan dengan memakai tangan kanan. Dengan tips seperti ini maka dianggap efektif menjadi kontrol diri untuk tidak 'meninju atau menyakiti orang' yang sudah membuat Anda marah dan kesal.

Menurut kriminolog dan sosiolog dipercayai bahwa tingkat kejahatan dan kekerasan jadi tinggi disebabkan rendahnya pengendalian diri. Jika dilihat aktivitas otaknya memakai alat, maka bagian otak orang yang mengatur pengendalian diri justru lebih aktif dibandingkan orang yang tidak agresif. Dan cara membantu mengurangi impuls tersebut.

Pada tahap awalnya latihan memakai tangan non-dominan juga dapat memancing emosi, namun jika dilatih terus, maka kita akan memiliki kemampuan untuk mengendalikan diri. Sehingga, seiring waktu hal-hal yang membuat kamu jengkel akan lebih mudah diatasi.
Nah selamat mencoba, semoga emosimu semakin terkontrol dengan baik. Lagipula pula ada pepetah sering marah cepat tua bukan…
(source:http://id.she.yahoo.com/trik-jitu-kendalikan-emosi-120000341.html)

More about → Tips Bagi yang Gampang Marah

Bebas Stress Setelah Diputus Mantan

Jangan sampai perpisahan Anda dengan mantan kekasih mengakibatkan kesedihan yang berlarut-larut juga stres yang berkepanjangan. Anda harus bangkit dan kembali menjalani hidup. Ini kiatnya.

Menerima
Yang pertama kali harus Anda lakukan adalah menerima keputusan yang sudah dibuat. Saat memutuskan berpisah, Anda dan mantan kekasih pasti sudah melewati banyak fase dan memiliki beragam pertimbangan. Untuk itu terimalah keadaan ini.

Jaga jarak
Hal ini bukan bertujuan untuk memutuskan tali silaturahmi. Namun setelah putus, sebaiknya Anda dan kekasih menjaga jarak terlebih dahulu. Kondisi emosional Anda dan dia belum stabil. Jangan sampai pertemuan-pertemuan yang tidak perlu justru membuat Anda dan mantan membuat keputusan yang akan disesali nantinya.

Berhenti menyalahkan
Kondisi emosional akan terus terganggu jika Anda terus-menerus membahas kesalahan mantan ataupun kesalahan Anda sendiri. Jangan lagi terpaku pada masa lalu. Jika memang ada kesalahan yang Anda perbuat di hubungan yang lalu, jangan lagi menyalahkan diri sendiri. Perbaikilah diri Anda agar sukses menjalankan hubungan di masa mendatang.

More about → Bebas Stress Setelah Diputus Mantan